こちらは、以下記事の 室内用鉄棒、ジムスペース 編 です！

【お部屋・ルーフテラス（ルーフバルコニー/屋上）・ベランダ遊びまとめ】～コロナ禍、双子4歳とテレワーク。幼い子供の一人遊びハック #Stayhome #外出自粛 #お家で過ごそう #保育園休園 #おうち遊び～

双子１歳のころから活用中の室内用鉄棒

双子の姉はアスリートタイプで、昔からぶら下がることが好きでした。

そこで１歳のクリスマスプレゼントに室内用鉄棒を購入し、以来ずっーと大活躍💃

今は足掛けグルンを毎日20回ぐらいはしてます。

配置はいろいろ変えていますが、外出自粛状況下で家にいる時間が長い今も毎日活用しています。

コロナ下で売れてるとのことですが納得です・・・！

鉄棒エリア（ジムスペースの状況）

Peacherry家では、鉄棒を少し高めに設定している関係で、安全性を考えその下にIKEA（イケア）のベビーマットレスを敷いています。

このマットが一番跳ねるのに良さげなマットですw
ＩＫＥＡ/イケア JATTETROTT ポケットスプリングマットレス ベビーベッド用60x120x11 cm ホワイト/グレー20348108

そしてさらに、サイドにはIKEAの平均台を置いています！

IKEAのマットはバネが凄いので、トランポリンの様にも使っています。今日も双子妹が100回ぐらい飛び跳ねていましたw

また、高さが変えられるので、身長や技量に応じた鉄棒技を練習できます。

天候が悪いと公園や屋上では遊べないので、そんな時はジムスペースでストレス解消👍
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さらに、一番下にひいているマットもIKEAです！IKEA LOVE😁💖
【IKEA Original】PLUFSIG 折りたたみ式ジムマット 子供用マット ピンク 78×185 cm

このマットがあれば、前転などのマット運動の練習もできちゃいますよ！

快適な子供用ジムスペースづくりの参考にしてください！

鉄棒の運動効果

コロナ禍、鉄棒やトランポリンなど、室内で子供が運動できるアイテムが超人気ですが、鉄棒の運動効果についても調べてみました。

• ぶら下がることで握力や筋力が鍛えられる
• ぶら下がる姿勢をキープすることで体幹や背筋が鍛えられ姿勢の改善に繋がる
• 筋肉量が増えると体力がアップする

昔からあるぶら下がり健康器でも証明されているように、ぶら下がるって健康に良いのですね！

逆上がりの練習もお家で！

4歳の双子たちにはまだ少し早いですが、いづれは逆上がりの練習もしたいと思っています。

逆上がり、早い子だと4歳からできる子もいるようですね！

ただ、教える年齢の目安は５歳から6歳のようです。

逆上がりは、より簡単な種目を何度も練習したのちにようやくできる複雑な動作が必要となりますが、年長になると鉄棒に体を引き付ける力や蹴り上げる力、回転感覚などの運動能力が育ってくるからのようです。

早く逆上がりができるようになって欲しいと思ったりしますが、その前に以下のような種目ができるようにならないと難しいようです。

• • ツバメ（鉄棒の上で止まる種目）
    

• • 布団干しから起き上がり
    

• • 前回り
    

• • そして逆上がり！
    

鉄棒に慣れ親しむことがひとまず重要ですね！

おうち時間が増えている中、鉄棒技量もUPできればいいなと思いました！

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